nie wiem

co lubie rzygac jak kot na treningu, wtedy wiem ze cwiczylem czego nie lubie kolesi cwiczacych bicepsa na maszynach Ty to jestes ten od tanca? teraz dupy na fotke bedziesz rwal Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 20:54:16

nie przeliczam wszystkiego na kalorie. wiem tylko, ze lepiej jest jesc częsciej, a mniejsze porcje jesli chce sie przytyc i tego staram sie trzymac. podobnie z piciem wody. dodam jeszcze, ze kiedy mialem miesiąc przerwy od treningów z powodu kontuzji, przytylem okolo 4-5 kilo

wiem ale chodzi mi czy moglbym nie robiac przerwy zaczac brac ten jablczan argininy czy nie bardzo??

Wiem że dobra dieta to podstawa jak i dobry trening ale gdybym nie potrzebował pomocy w zakupie supli odżywek witamin itp itd Nie pisał bym tutaj i nie prosił o pomoc Także posiadam bcaa i nitrobolon Co waszym zdaniem muszę dokupić???

[...] ten temat a 7 daysa to se kup sam koleszko powyzej..mam wiedze staz 3 lata dieta jest.. suple kraeatyny, gainery, bialka jest!! laduje w to mnostwo kasy..!!profil mam lekko nieaktulany waga 90kg biceps 43,5 obecnie! polaczenie napewno dobre ale moglby ktos dac rozpiske takiego cyklu z deci i testa...ewentualnie ile to pociagnac 6-8tyg..?i czy [...]

A no właśnie superman juz wiem co to jest. ale dzieńdobry nie moge znaleść, mógłby ktos wyjaśnic co to jest?

Nie uwzgledniał bym w treningu cwiczenia na "tym czymś". Straszna lipa. Wiem bo sam mam lawke z rozpietkami i po pierwszym treningu odkrecilem je. Zwykle rozpietki sa niezastapione pozdro

Z tego co wiem nie ma żadnych badań, które udamawiałyby wyższość innych form kreatyny nad zwykłym mono.

[...] zeby na wejsciu do tego dzialu pojawialo sie okienko/informacja o adresie Atlasu Ćwiczen unikneloby sie w ten sposob wielu pytan o cwiczenia. Wiem ze link jest na stronie glownej ale nie kazdy zaglada z niej do forum.A jezeli nie okienko to chociaz informacja nad np. postami.No chyba ze Macciejowi bedzie chcialo sie podawac info o [...]

musisz rozbudowac miesnie brzucha, proste - oraz glownie skosne ( patrz atlas cwiczen ) wtedy wyeliminujesz ten problem - jednak chodzi mi o miesnie, bo jak tam sie tluszczem zalejesz to efekt bedzie odwrotny od zamiezonego ! a jak rozbudujesz wielkie mocne platy na brzuchu , to wszystko to zakryje ! wiem co mowie sam mam szerokie biodra i zanim [...]

Wiem o tym ale stałe dawkowanie kreatyny czyli 0.03 g na kg masy bodajze ? jest znaną opcją ale słyszałem teraz o normalnym braniu tych 10 g przez pol roku na przykład podobno 10 gram i tak nie ma szans uszkodzic nerek jesli mamy zdrowe a działanie w cale nie spada z czasem tylko utrzymuje sie maxymalne nasycenie kretą

[...] rzeczy bo pomijasz najbardziej szkodliwy zakres ruchu czyli poniżej uszu wierz mi z doświadczenia wiem co mówię jeśli ktoś ma zdrowe barki to przez ładnych parę lat podciąganie wzdłuż tułowia przetrwa, ale jak się zaczną problemy to zrozumiesz jaki zgrzyt następuje w stawie podczas tego ćwiczenia jesli już tak dobrze na Ciebie działa to trzeba [...]

GREGOR_ian: co do powiadomek - filtruje lamy - sam wiem gdzie maja najtaniej tyle ze nie zawsze dostane to co zamowilem - wole srodki pol legalne, drozsze ale za to pewne. narson ps: odblokuje sie tribulusem bo po waszych odpowiedziach czlowiek dochodzi do wniosku ze jest z innej planety

jak wspomnialem mimo ze nie ma jednoznacznych dowodow do zupelnego unikania bialka sojowego to jednak istnieja pewne przeslanki o ograniczania jego spozycia u M jesli wiec nie przesadzisz oraz smakuje Tobie polaczenie z platkami (wiem np ze Slawek Ambroziak bardzo lubi smak izolatu soi) to smialo ! nie mozemy tez zapominac o plusach tego [...]

To znaczy ja sie lecze juz 2 lata na to a lekarz mi powiedzial ze nie bardzo moge brac bo haloperidol iporel depakine chrono 500 i rozne witaminy biore przeczytaj sobie o tych lekach i powiedz mi bo ja jak to czytam to szczerze nic nie czaje z tego a ogolnie na suplementach i odzywkach to sie nie znam wiem ze kreatyne mi kupel polecil a chce tez [...]

wlansie w tym problem ze na necie nie moge znalezc sa pokazane cwiczenia na wszystkie jego grupy tylko nie na brzuch a jak wiem nie tylko ja brzuch to on ma doskonaly i chcialbym poznac jego cwiczenia ale cuz chciec to sobie mozna.... pzdr

nie zna brakow ale wie ze ma ogromne braki. autorze zaczales od dupy strony, wiem, ze ida wakacje i kazdy chce lepiej wygladac, ale jak juz cos robic to z glowa

jak zaczynalem nie mialem takiej sylwetki jak ty ale lopatki odstawaly ze mozna bylo sie "skaleczyc" teraz poprostu lopatki schowaly sie w warstwie miesni :) ja proponuje robic podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia z tego co wiem to cwiczenie porusza wiekszosc miesni plecow oczywiscie nie mowie o ciaglym takim samym [...]

ja robilem po 10 godzin w wakacje na budowie i wiem jak to jest,robisz od 6-18 i co odpoczynek i niema mowy o czyms innym chyba ze maszyna jestes,albo nie masz az tak ciezko na budowie edit: a jak Ty po 13-16h to napewno kiedy odpoczynek i silownia Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-03-28 21:41:06

wiem ze to nie steryd bo wszystko przeczytałem o tym ale tak jak napisales to jest gowno :):):) teraz czytam wszystko uwaznie bo potrzebuje pomocy i Tu wielkie dzieki dla miekkiego DZIEKI pozdrooooooooooo